ورزشکاران

تغذیه در زندگی روزمره برای یک ورزشکار از اهمیت زیادی برخوردار است. برای رسیدن به بهترین روش اغذیه ورزشی، قرار دادن ماهی تون در رژیم غذایی برای هضم بهتر مواد غذایی و همچنین جریان خون بهتر به دستگاه گوارش بسیار موثر است زیرا اکسیژن بیشتری در اختیار عضلات قرار می گیرد. 
بنابراین یکی از زیباترین غذاهای موجود در رژیم های غذایی میتوان به کنسرو ماهی تون اشاره کرد. به ویژه هنگامی که در آب نمک کنسرو شده با حدود 100 کیلو کالری در 100 گرم ، تطبیق پذیری و قابلیت هضم ماهی تون آن را به عنوان یک عنصر اصلی در دستور العمل های متعدد به ارمغان می آورد تا بر طبق سلیقه ی همه باشد.
کنسرو ماهی تون یک متحد واقعی برای علاقه مندان به یک سبک زندگی مبتنی بر بهزیستی و حرکت است ، زیرا باعث کاهش وزن (بخصوص درشکم) ، باعث بهبود عضله و کارآیی می شود و به لاغر ماندن کمک می کند؛ ماهی تون منبع عالی امگا 3 ، پروتئین ها ، نیاسین ، پتاسیم ، سلنیوم و ویتامین B12 است.
یكی از خاصیت هایی كه ماهی تون دارد و باعث محبوبیت آن می شود؛ بدون شک مقدار بسیار بالای پروتئینهای آن، 25 گرم كامل در هر 100 گرم محصول است. در حالی که برخی ویتامین ها و مواد معدنی در حین کنسرو از بین می روند، مقادیر پروتئین در ماهی تون دست نخورده باقی می مانند. بر خلاف کسی که سبک زندگی کم تحرکی دارد، افرادی که ورزش می کنند ممکن است به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز به بیش از 1.2 تا 1.5 گرم پروتئین نیاز داشته باشند ، که مربوط به حدود 15٪ کالری های حاصل از کل تغذیه روزانه است. برای رفع این نیاز ، از نظر روغن یا آب نمک ، کنسرو ماهی تون یک ماده غذایی گرانبها با ارزش بیولوژیکی بالایی است که به مقدار بهینه اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری کمک می کند. این به بهبود سنتز پروتئین کمک می کند و به نوبه خود تضمین کننده ماهی تون و کارایی سیستم حرکتی است.
ماهی تون سرشار از لیزین lysine است؛ برای سنتز هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی اساسی برای بهینه سازی کلیه فعالیت های کاری ضروری است؛ همراه با فسفر، ماده تشکیل دهنده همه غشای سلولی و کلسیم، برای عملکردهای بیولوژیکی بی شماری از جمله انقباض عضلات ضروری است. عملکرد سیستم عصبی تجزیه و تحلیل سریع در مورد خواص های زیاد تغذیه ای ماهی کنسرو به طور آشکارا نشان می دهد که چرا در صدر لیست غذاها در رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دارد. به گفته کارشناسان ، ماهی تون باید در حالت ایده آل یک یا دو ساعت قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از فعالیت بدنی خورده شود. این میان وعده تازه امکان مقابله با تعهد عضلات را به بهترین وجه ممکن یا مجدداً پروتئین های از دست رفته در هنگام ورزش مقابله می کند.