ماهی تون و سلامتی

مصرف  متداول ماهی تون نه تنها ضرری برای سلامتی بدن انسان ندارد بلکه بسیار مفید می باشد. با درنظر گرفتن اینکه کنسروهای ماهی تون برای مدت زمان طولانی قابل نگهداری میباشند پس یک منبع قابل دسترسی و سریعی برای کسب پروتئین بالا و امگا3 که منابع بسیار مهم و مفیدی برای بدن انسان میباشد هستند. ارزش غذایی :کنسر وهای ماهی تون سرشار از پروتئین کم چرب، نیاسین، ویتامینهای ب، دی و آ و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان هستند. ماهی های تون و دیگر ماهی ها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب از بیماری های بسیاری جلوگیری کرده از جمله ریسک سکته مغزی، بیماریهای قلبی، سرطان، ناراحتیهای چشمی و افسردگی و سلامت مغز را در بدن فرد کاهش داده و بهبود میبخشد و وجود فسفر زیاد در ماهی های تون باعث تقویت حافظه و افزایش رشد جسمانی کودکان میشود. و همچنین مصرف ماهی تون حال روحی فرد را بهبود میبخشد. و اگر به اندازه مصرف شود ایجاد شادابی میکند. همچنین روغن موجود در ماهی تون برای پوست و مو بسیار مفید است.  یکی از چربی های ضروری و مفید برای بدن می باشد. همچنین توجه داشته باشید مصرف بیش از اندازه ی ماهی تون باعث افت فشار خون شده پس افرادی که فشار خون پایین دارند در مصرف ماهی تون باید دقت کنند.  آب دریا مقدار قابل توجهی جیوه دارد بنابراین وجود ماهی ها کمی به جیوه موجود در دریا آلوده شده است اما ماهی تون از گونه ماهی هایی است که جیوه ی کمتری دارد.